女性到了中晚年以后會(huì )出現閉經(jīng)的情況，閉經(jīng)出現會(huì )致使女性出現衰老和內分泌失調的情況。所以女性在閉經(jīng)以后保養是1個(gè)10分重要的問(wèn)題，那末女性在閉經(jīng)以后，如何保養皮膚呢!

　　雌激素的補充：

　　芝麻以“富含維生素E的魔法師”著(zhù)稱(chēng)，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有益于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長(cháng)時(shí)間服用，對雌激素水平的穩定大有好處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食品。

　　食療保養卵巢：

　　大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他緣由致使體內雌激素延續流失，必將會(huì )為卵巢增加壓力，就像1臺高負荷工作的機器，早晚會(huì )出問(wèn)題。平衡體內雌激素，減緩卵巢壓力，有助于保養卵巢。但切不可盲目補充，應當選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、藊豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝。

　　減緩精神壓力，多做運動(dòng)：

　　情緒激動(dòng)或低沉，對每一個(gè)人而言都不利于身心健康，特別是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動(dòng)肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過(guò)食療，也能夠通過(guò)運動(dòng)。練瑜伽、游泳、舞蹈等有氧運動(dòng)，不但能放松身心，還能增進(jìn)身體新陳代謝，兩全其美。

　　以上就是女性在出現閉經(jīng)以后，可以選擇保養皮膚的方法。女性在出現閉經(jīng)的情況后要及時(shí)調理自己的心態(tài)，可以培養1些自己的愛(ài)好和興趣，從而讓自己能更好的面對閉經(jīng)所產(chǎn)生的后果的出現。