有些女性1到經(jīng)期就顯得異常緊張，由于在“大姨媽”降臨的同時(shí)，痛經(jīng)癥狀也會(huì )如期而至。痛經(jīng)作為女性的經(jīng)期1大困擾，相信很多人都為此感到困擾。其實(shí)，痛經(jīng)可以由很多緣由引發(fā)，其中女性肥胖也是誘因之1。

　　下面就來(lái)看下，那些引發(fā)女性痛經(jīng)的高危因素，如果能夠有效的避免或防治，痛經(jīng)是可以減和緩消除的。

　　首先就是前文提到的肥胖問(wèn)題。女性肥胖會(huì )直接致使內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，1般體重指數超過(guò)30極易產(chǎn)生，內分泌失調可以致使很多疾病，其中月經(jīng)不調就很常見(jiàn)，而由月經(jīng)不調引發(fā)痛經(jīng)。所以，女性1定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食品的攝取，多補充蛋白質(zhì)為好。

　　有些女孩為了保持良好的身材盲目進(jìn)行節食，結果致使身體營(yíng)養素的不均衡，長(cháng)時(shí)間節食也會(huì )致使內分泌失調而引發(fā)痛經(jīng)。還有1些女孩從小就偏食，致使某1種營(yíng)養素攝取過(guò)少。出現痛經(jīng)。所以。暴飲暴食和盲目節食一樣都會(huì )致使痛經(jīng)，飲食的營(yíng)養均衡最重要。

　　月經(jīng)初潮的女孩由于缺少月經(jīng)相干的知識而致使出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經(jīng)。而且有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食品，易致使氣血呆滯，正如中醫所說(shuō)：通則不痛，痛則不痛，自然會(huì )使痛經(jīng)加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng)，由于年齡小，造成子宮內環(huán)境發(fā)育的不完善，引發(fā)腎上腺素分泌的過(guò)于旺盛，致使經(jīng)期疼痛。

　　自測你的痛經(jīng)有幾級？

　　痛經(jīng)是讓每一個(gè)女人心驚膽顫的毛病。痛經(jīng)可輕可重，輕者臥床即可減緩，重者幾近可在地上打滾。那末，你的痛經(jīng)是幾級呢？快來(lái)測試下吧！

　　1、腹痛難忍（2分）

　　2、腹痛明顯（1分）

　　3、坐臥不寧（2分）

　　4、休克（4分）

　　5、面色蒼白（1分）

　　6、冷汗淋漓（2分）

　　7、4肢厥冷（2分）

　　8、需臥床休息（2分）

　　9、影響工作學(xué)習（2分）

　　10、伴腰部酸痛（1分）

　　11、伴惡心嘔吐（1分）

　　12、伴肛門(mén)墜脹（1分）

　　13、用1般止痛措施疼痛暫緩（1分）

　　14、用1般止痛措施不減緩（2分）

　　15、疼痛1天之內（1分）

　　【分析】

　　輕度1級：積分0⑷分。

　　可通過(guò)心理、飲食的調理減緩，適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶。

　　中度2級：積分4⑴0分。

　　可適當選擇藥物醫治，采取溫和有效的中藥對身體進(jìn)行調理，請醫師開(kāi)中藥方子進(jìn)行長(cháng)時(shí)間調理。

　　重度3級：積分10⑵0分。

　　注意，目前的生理疼痛已到達嚴重程度。要提高警惕，當心盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科病。

　　可有效減緩痛經(jīng)的滋補湯

　　1、山查姜糖湯

　　取15克山查、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖1同放入鍋中煎服，逐日1次⑵次便可。

　　2、田7雞蛋湯

　　取2枚雞蛋，與6克打碎的田7、10克艾葉，和15克生姜1同放入水中煎煮，待雞蛋煮熟后去除外殼再放入鍋煎煮并浸泡，飲汁食蛋便可，逐日服用1次。

　　3、豬蹄姜桂湯

　　取豬蹄2只洗凈并切成4塊，放入沙鍋中旺火煮熟，起鍋裝入陶罐內并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。

　　4、參芪歸雞湯

　　取老母雞1只，去除毛和內臟并洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后改用文火慢燉直至雞肉完全熟爛后加入食鹽等調味便可食肉飲湯，逐日最多可服用2次。

　　5、雞蛋歸姜湯

　　將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮1同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓，取1枚雞蛋打散入鍋，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗，再次煮沸至紅棗熟爛時(shí)關(guān)火喝蛋湯、吃棗。