1、子宮招

　　經(jīng)血若不能暢快的從子宮頸流出，而是留在子宮內漸漸流出，就會(huì )造成盆腔淤血，會(huì )加重痛經(jīng)的問(wèn)題。因此預防痛經(jīng)，建議保持頭低臀高的姿式，讓經(jīng)血能夠通暢。養生妙招分析：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這類(lèi)投遞臀高的姿式能改良子宮的后傾位置，方面經(jīng)血外流、消除盆腔淤血，減緩痛經(jīng)問(wèn)題。

　　2、雌激素招

　　女性經(jīng)期是，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受力很低，使得痛經(jīng)問(wèn)題特別明顯。所以，預防痛經(jīng)非凡利用天然食品補充雌激素。養生妙招分析：女性對疼痛的承受能力和體內雌激素多少密切相干，通過(guò)天然食品補充雌激素能增加女性對疼痛能增加女性對疼痛的忍耐度，減緩痛經(jīng)。

　　3、大腦招

　　大腦緊張也會(huì )下降對疼痛的忍受力，通過(guò)功能性核磁共振研究更證實(shí)，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說(shuō)見(jiàn)到他人痛經(jīng)可能致使你的痛經(jīng)加重。所以羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。養生妙招分析：當我們全神貫注與喜劇片是，體內永生大量?jì)确入?，能切斷疼痛信號暫時(shí)止痛，1旦感到愉悅，身體更釋放出巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效，減緩痛經(jīng)問(wèn)題。

　　4、大腸招

　　便秘引發(fā)的應激反應時(shí)消化道蠕動(dòng)加快，刺激子宮緊張收縮，依法短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。做1預防痛經(jīng)要注意平淡飲食。養身妙招分析：攝取平淡易消化的食品，保持大便通暢，就能夠避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀，減緩痛經(jīng)問(wèn)題。