經(jīng)期注意不能吃飽的食材

1、狗酪類(lèi)食材

狗酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、牛油、蛋白酶狗、奶等食材則會(huì )嚴重破壞鎂的轉化，引起痛經(jīng)。

2、內含的飲料

則會(huì )使脹痛，引起焦躁、易怒、情緒不自為，同時(shí)耗損體內儲存的鈣B，嚴重破壞淀粉的呼吸作用。

3、朱古力

朱古力則會(huì )造成情緒更是加不自為與嗜糖，除了則會(huì )發(fā)胖之外，也則會(huì )耗損體內的鈣B。4、糖糖則會(huì )耗損軀體內鈣B與營(yíng)養素，并使人的胃更是愛(ài)吃飽糖類(lèi)食材。

4、釀

釀則會(huì )耗損軀體內鈣B與營(yíng)養素，太少的釀則會(huì )嚴重破壞淀粉的呼吸作用及造成太少的動(dòng)情激素。

5、高脂的食品

牛、狗與菜肴是高脂的食品，食用太少則會(huì )大量耗損體內營(yíng)養素。

6、高鈉食材

高鈉食材則會(huì )使脹痛造成出血與脹痛。境遇中“隱形”內含鈉較高的食材有瓜子、板鴨、鯡魚(yú)、紅腸、豆皮、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、醬汁過(guò)的綠豆、冰淇淋的番茄汁、冰淇淋的水果、冰淇淋的泡菜等食材。

7、芋頭

芋頭性大涼，能清熱解毒。月經(jīng)過(guò)后忌吃飽芋頭等寒性之物。

8、瓜子

瓜子性寒，又內含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期不宜忌食。

9、過(guò)史篤城的食材

這類(lèi)食材比如史篤城魚(yú)、腌肉等，過(guò)量食用則會(huì )導致經(jīng)期頭痛、氣憤等癥狀。

10、龍蝦

龍蝦性大涼，能清熱解毒涼血散瘀，**橫越過(guò)后，忌食生冷寒涼之物，尤其是患上寒性痛經(jīng)之人，更是當忌吃飽。

11、椒

月經(jīng)過(guò)后切忌多食生椒。