痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的1種現象，但是多數女性的痛經(jīng)癥狀在月經(jīng)來(lái)潮后的兩天后會(huì )出現減輕的癥狀。但是有少數女性出現痛經(jīng)后嚴重的影響了生活。乃至是由于疼痛臥床不起。其實(shí)對痛經(jīng)的出現與我們生活中的護理不當有很大的關(guān)系。那末出現了痛經(jīng)該怎樣來(lái)護理呢？

　　1、勞逸結合

　　經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照舊工作與勞動(dòng)，但要制止劇烈運動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以避免產(chǎn)生經(jīng)血過(guò)量或閉止不潮，致氣血消耗或氣血運行不順暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作。1些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(cháng)時(shí)間以1種坐勢伏案電腦旁，應適當走動(dòng)，使氣血暢通。

　　2、正確用藥

　　對痛經(jīng)不能1味的忍受，應當選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥，只能止1時(shí)之痛，沒(méi)法到達完全根治痛經(jīng)的效果，致使病情反復，而長(cháng)時(shí)間的延誤導致病情惡化，使患者承受巨大痛苦！

　　3、忌食冷飲

　　在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應恣食冷飲。許多婦女發(fā)現在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì )減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

　　4、切勿貪涼

　　出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(cháng)；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜太長(cháng)；空調房間的溫度不要調得太低；沐浴后要把身上的水擦干。特別在經(jīng)行之際，盡可能避免受寒，不要過(guò)兩性生活。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液呆滯，經(jīng)血構成或排除受阻，不通則痛，引發(fā)痛經(jīng)。